Среда, 18-Окт-2017, 16:10
 
Начало Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Категории каталога
Живая Энергия Денег [1]
ОН и ОНА - Единство вдвоем [1]
Как Вырастить Ребенка Счастливым? [2]
Готовимся Стать Родителями [1]
Практика Трех РА [0]
Танцующие Волшебники [0]
Суффийская практика [1]
Полеты - отработка страхов [1]
Астрологические дома [0]
Наш опрос
Кто вы на своем духовном пути?
Всего ответов: 360
Рейтинг SunHome.ru
 Каталог статей
Начало » Статьи » Семинары » Как Вырастить Ребенка Счастливым?

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Продолжительность обучения: 2-3раза в неделю по 1 часу
Принимаются заявки на проведение семинаров в любых городах России!
О нас !
Наши контакты!

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ -

гимнастика, которая помогает на всех этапах жизни женщины, связанных с рождением ребенка.

- способствует более благополучному вынашиванию;
- помогает подготовиться к родам, укрепить родовые пути и организм в целом;
- медленные, мягкие и спокойные движения женской гимнастики позволяют заниматься на любых сроках беременности;
- нагрузка полустатическая, полудинамическая дает хороший развивающий и укрепляющий эффект, позволяет достигать максимального уровня релаксации и расслабления.
- результатом гимнастики являются: укрепление мышц, улучшение самочувствия, спокойствие души.

Гимнастика совершенно необходима для женщины, ожидающей ребенка. Нужно подготовить свое тело к предстоящим родам и особенно обратить внимание на развитие и укрепление мышц родовых путей и в частности мышц малого таза.
Известно,что женщины так называемых близких к природе народов рожают легче.Основной причиной этого является то,что у них таз обычно более подвижен и расслаблен. Благодаря гормоналным изменениям во время беременности таз сам по себе становится более подвижным, но можно целенаправленно поддержать этот процесс с помощью специальных упражнений и еще более эффективно подготовить родовые пути.
Для благополучного протекания беременности необходимо обратить особое внимание на укрепление позвоночника, нагрузка на который значительно возрастает.К тому же растущий живот все больше оттягивает позвоночник вперед существенно изменяя поясничный прогиб(лордоз),который и без того часто бывает увеличен.Это является основной причиной появления боли в нижней части спины("профессиональное заболевание" будущих мам).При этом обычно беременные женщины снижают свою физическую активность,в то время,как и сильная физическая нагрузка,и недостаточная активность приводят к тому, что межпозвоночные диски начинают уплотнятся. Они становятся менее эластичными,расстояние между позвонками уменьшается, и нагрузка на межпозвоночные диски увеличивается.В результате корешки спинного мозга в межпозвоночных каналах начинают сдавливаться.Постоянное раздражение корешков приводит к усилению болевых ощущений,может нарушиться функционирование отдельных органов.
С ростом живота больше стаовится нагрузка и на ноги, поэтому они быстро устают. Кроме того, увеличивающаяся матка сдавливает брюшные вены, что затрудняет отток крови, приводит к застою и как следствие к расширению вен.
Повышенный тонус матки - еще одна характерная проблема в период беременности. Расслабление живота и матки, недооцениваемые в повседневной жизни,но чрезвычайно актуальные для женского здоровья, особенно необходимы в это время.
Выбор гимнастических упражнений осуществлялся совместно со специалистами и инструкторами по оздоровительным практикам на основе материалов, полученных в результате исследований разнообразных древних традиций мира. В ритуальных танцах, традиционных женских занятиях заложенны повторяющиеся движения,необходимые для физического развития и поддержания здоровья женщины.Движение тела,согласование их с внутренним состоянием способствует осознанию и развитию женского характера и духовного развития женщины в целом. Таким образом,в основе выбора лежит изучение специфики женского развития,женской физиологии,принципов женского здоровья и благополучия,женской психологии,ее специфических качеств,ее энергетических возможностей, путей духовной эволюции женщины.
Преимущественно мужская ориентация в развитии нашей цивилизации,приоритет мужского принципа развития и восприятия, восходящие к временам установления патриархата, создавали для женщины необходимость внешне подстраиваться под законы, созданные мужчиной. Помимо созидательного влияния, это внесло и немалый момент, разрушительный для внутреннего развития женщины. сейчас многие это осознают,и идет поиск того,как вернуть утраченные женщиной возможности.
Поэтому особенно ценными в этом направлении являются чрезвычайно малочисленные дошедшие до наших дней практики, созданые самими женщинами для раскрытия и развития своих качеств, женщинами, которые выбирали свой путь в соответствии со своей собственной природой. Гимнастика, предлагаемая на курсах по подготовке к родам, опирается на опыт,ритуалы,обряды и традиции древности, не отрываясь от современной действительности.
медленные,мягкие и спокойные движения женской гимнастики позволяют заниматься на любых сроках беременности. Движения непрерывные, связные, когда одно движение перетекает в другое как внутри одного упражнения, так и при переходе к следующему. весь комплекс - как одно непрерывное плавное движение. Нагрузка, полустатическая, полудинамическая, дает не только хороший развивающий и укрепляющий эффект,но и позволяет достигать максимального уровня релаксации,расслабления. Это значительно повышает благоприятное воздействие комплекса упражнений и на функциональное состояние организма,и на внутреннее состояние в целом, что тесно взаимосвязано. Таким образом,выполнение упражнений способствует также обретению спокойствия,снятию эмоционального напряжения,гармонизации.
Медленный темп во время упражнений дает возможность сконцентрироваться на каждом движении.Осознанное выполнение упражнений,последовательное сосредоточение и расслабление каждой части тела,участвующей в движении,прочувтствование гармонии самого движения - основные принципы внутренней работы во время выполнения упражнений.
В свою очередь это развивает способность осознавать свои ощущения, чувствовать свое тело. Продолжительные занятия, возвращают женщине способность использовать интуитивные процессы, владеть своим телом, помогают обрести внутреннюю силу, но силу женскую по природе своей и сути. Это является очень важной составляющей подготовки к родам. Важно, чтобы в родах женщина чувствовала свое тело, могла сохранять длительное сосредоточение на внутреннем состоянии, отдаваться потоку своих ощущений, могла свободно двигаться, находить и принимать оптимальные позы.
Кроме того, время гимнастики может стать дополнительным временем общения с еще не родившимся ребенком.Постоянно стремясь к расслаблению матки, выполняя упражнения, женщина начинает лучше чувствовать своего малыша,устанавливает более глубокий эмоциональный и духовный контакт с ним. Она постоянно сохраняет ощущение глубинной связи и единения с ним, что благоприятно сказывается на протекании и самой беременности и родов. И потом после рождения ребенка женщина лучше и глубже чувствует своего малыша, понимает его потребности,состояние.
Таким образом, гимнастика,предлагаемая для подготовки женщины к родам, не является чисто физическими упражнениями, предназначенными только для тела(мышц,суставов,позвонков). Этот комплекс мы рассматриваем в соответствии с телесно-ориентированным подходом в психологии и психотерапии. Результатом гимнастики является не только укрепление мышц и улучшение самочувствия, но и спокойствие души, гармонизация, внутреннее развитие.
Эта гимнастика помогает на всех этапах жизни женщины, связанных с рождением ребенка. Во время беременности она способствует более благополучному вынашиванию, помагает действительно укрепить и подготовить к родам и родовые пути, и организм женщины в целом, облегчает восстановительный период после родов. кроме того, выполнение этих упражнений является хорошей профилактикой и оказывает существенную помощь в лечении гинекологических заболеваний.

Продолжительность обучения: 2-3 раза в неделю по 1 часу
Принимаются заявки на проведение семинаров в любых городах России!
О нас !
Наши контакты!

Категория: Как Вырастить Ребенка Счастливым? | Добавил: centerway (17-Апр-2007)
Просмотров: 2085

Форма входа
Поиск по каталогу
Виды деятельности: