Четверг, 17-Авг-2017, 08:54
 
Начало Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Категории каталога
Виды деятельности [1]
Чем и для чего мы занимаемся!
Дополнительная информация: [20]
Чакры [8]
Информация о энергетических центрах человека!
Нам пишут! [4]
Наш опрос
Кто вы на своем духовном пути?
Всего ответов: 357
Рейтинг SunHome.ru
 Каталог статей
Начало » Статьи » Информация к сведению » Дополнительная информация:

Необходимо знать при поездке в Тибет
Необходимо знать при поездке в Тибет

1. Здоровье.
Основные правила поведения
Главная причина всевозможных заболеваний находится в пище и воде. Это не говорит о том, что нужно страдать параноей и отказываться от местной пищи. Однако, нужно быть уверенным в том, что вода, которую вы пьёте чиста. Поэтому, перед поездкой желательно приобрести необходимое количество препаратов для очистки воды. Это могут быть или таблетки на основе хлора или особый йодистый раствор. Желательно, иметь средства для кипячения воды, лучшее из которых – это обычный электрический кипятильник.
Следует с особой осторожностью относиться к употреблению в пищу овощей и фруктов, так как большинство из них требуют тщательной обработки, за исключением разве, что бананов. Поэтому многие из туристов за время поездки начинают испытывать нехватку витаминов. Особенно это может сказаться в высокогорных районах, так что весьма целесообразно запастись поливитаминами типа «Центрум», что может значительно улучшить сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
Наконец, уместно напомнить о том, что, путешествуя по высокогорным районам, следует беречь глаза от сильного ультрафиолетового излучения, поэтому заранее позаботьтесь о хороших солнцезащитных очках, способных фильтровать ультрафиолетовый спектр.
На высоте более 3500м., желательно иметь адаптанты (препараты, способствующие акклиматизации), витамины, необходимо иметь средства от повышенного кровяного давления/сердцебиения, успокаивающие, снотворное. В высокогорье и перед набором высоты настоятельно не рекомендуется алкоголь (даже замечательное пиво Лхаса).
В Лхасе и Шигадзе продают баллоны с кислородом (современный аналог кислородной подушки).
В Тибете более сухой воздух, поэтому необходимо пить больше воды. Достаточное количество жидкости в организме необходимо и для нормальной акклиматизации. Бутылку (хотя бы одну на всех) с водой надо постоянно иметь с собой.
В случае возникновения крайней необходимости Вы можете обратиться за помощью в Лхасе, в нижеуказанный пункты медицинской помощи:
• 632-22-00, 683- 44-01 - People’s Hospital Emergency Dept. ( Центр Скорой Помощи в экстренных ситуациях)*;
• Клиника Кожных Заболеваний (Clinic of Skin Disease);
• Госпиталь Тзанг ( Zang Hospital);
• Военный Госпиталь (Hospital of Armed Police);
• Центральный Военный Госпиталь (General Hospital of Military).
Горная болезнь
Тибет расположен в высокогорье. При разумном подходе это не будет проблемой в поездке, но знать о горной болезни необходимо каждому.
Причин, вызывающих реакцию организма на высоту несколько: в первую очередь это изменение состава воздуха, уменьшение в нем кислорода. И самое главное, что нашему организму требуется время, чтобы привыкнуть к новому воздуху, а времени в поездке как правило и не хватает...
Есть много рекомендаций по безболезненному набору высоты. Все они сводятся к тому, что набор высоты должен быть постепенным. При наборе каждых 1000 метров, желателен один день адаптации на этой высоте. По опыту, способность адаптироваться у разных людей разная, и кто-то может подниматься без проблем.
Признаки серьезной ситуации: у человека кружится голова, его может шатать из стороны в сторону, рвота, нехватка кислорода. За человеком подверженным горной болезни надо особо приглядывать ночью, когда симптомы усиливаются. Если такая беда случается с кем-либо из попутчиков, без разговоров его надо брать в охапку и спускать вниз. Иногда снижение даже на несколько сот метров приносит существенное облегчение.
Хороший результат дает тактика "забега вперед", когда ночевка располагается на высоте ниже, чем самая высокая точка, достигнутая за день. Так организм легче адаптируется.
В большинстве случаев, горная болезнь проявляет себя как повышенное сердцебиение, давление, бессонница, головная боль, головокружение, слабость. После адаптации, симптомы могут пройти полностью и на большой высоте можно будет чувствовать себя нормально, как тибетец.
Уменьшение высоты проходит почти незаметно, но спешить спускаться ни в коем случае не надо.
Хорошая физическая подготовка, и особенно разработанные легкие, значительно снижают действие горной болезни. Если будет такая возможность, перед поездкой давайте себе физическую нагрузку.
Таблетки от горной болезни и укачивания, как правило, помогают, но рекомендую держать их на крайний случай.
Аптечка:
o очиститель воды!!! (хлорные таблетки типа TAHARMAYIM или специальный йодный раствор)
o для тех, у кого проблемы со зрением – 2 ПАРЫ ОЧКОВ, (контактные линзы из-за пыли в Тибете неприемлемы!)
o витаминный комплекс, желательно на всё время путешествия (SOLGAR 2000, CENTRUM)
o пакет первой помощи: вата, стерильный бинт, зелёнка, йод, лейкопластырь, эластичные бинты разной ширины и т. д.
o таблетки:
 аспирин
 болеутоляющее
 от простуды
 антибиотики
 от кашля
 от диареи
 от тошноты
 от боли в животе
 от запора
 от аллергии
o мази: от ожогов, порезов, ушибов и т.д.
o спирт
o перекись
o глазные капли
o тальк – детская присыпка
o крем от ожогов
o сода
o солнцезащитный крем или молочко от загара
o репелленты от насекомых
o Люди, страдающие какими-то хроническими заболеваниями должны взять с собой запас необходимых им лекарственных препаратов!!!
2. Погода.
Погода в Тибете очень переменчива. Отправляясь в Тибет, необходимо рассчитывать на одежду, которая защитит от ветра, дождя и солнца одновременно. Во многом, багаж должен определяться сезоном и маршрутом.
Перечень одежды, которую предполагается взять с собой, должен быть рациональным. Разумный минимум одежды - залог комфорта на маршруте. Как вариант, рекомендуем не забыть в том числе следующее.
Одежда
• две пары обуви, хорошие туристические ботинки (желательно непромокаемые) и кроссовки или кеды. Ботинки советуем приобрести заранее и хорошенько разносить;
• водолазку или свитер с горлом если носите;
• нижняя одежда – майки, футболки
• джинсы или брюки;
• спортивный костюм;
• ветровку из непромокаемой и непродуваемой ткани;
• шорты;
• солнцезащитные очки;
• головной убор
• брюки из не продуваемой ткани
• дождевик
• шапка шерстяная, шарф, варежки
• шерстяные носки, или специальные носки для треккеров
• шерстяной свитер
• тёплые рейтузы под брюки
• повязка на лицо (при очень сильном ветре может быть пыльно и вообще тяжело дышать, подойдет респиратор типа Лепесток, но даже большой бандана-платок может помочь)
• фонарик
• запасные батарейки-аккумуляторы
• спальный мешок
• сумочка ("ксивник") для документов
• фрак или вечернее платье для дам-с... (шутка)
Во многих случаях пригодится одежда и снаряжение, которое продается в специализированных туристических магазинах.
Личный гигиенический набор:
o гигиеническая помада!!!
o крем от солнца!!!
o мыло (обычное и жидкое)
o шампунь (небольшой тюбик!)
o зубная паста, зубная щётка
o мочалка!
o 2 полотенца
o жидкость для полоскания рта (можно, как замена зубной пасты)
o влажные и обычные салфетки
3. Питание.
Процедура питания, в процессе акклиматизации, принимает самые причудливые формы. От отсутствия полного аппетита, до чувства львиного голода. На протяжении всего маршрута, за исключением, пожалуй, только высокогорных ночевок, можно довольно легко найти еду на любой вкус. В Лхасе, Шигатзе, Гьянтзе самый широкий ассортимент пищи.
Благодаря китайцам, в Лхасе достаточное количество ресторанов европейского уровня. На протяжении всего остального маршрута различных вариации на тему лапши, риса, овощей, мяса и, к нашему удивлению рыбы (в таком высокогорье, и вдруг королевский карп на Вашем столе), и не сосчитать! Недостатка в соках, минеральной воде и прочих безалкогольных напитках, тоже не наблюдается. Высококачественная вода с газом и без, продается всюду. Покупая воду китайского или европейского производства, и заплатив за емкость 0,5л - 4 юани, можно быть уверенным в ее хорошем качестве.
Для сладкоежек найдется сдобная выпечка. Советуем быть осторожными с продуктами на молочной основе или, в состав которых входит молоко (за исключением блюд, предлагаемых в отелях), особенно, если пытаетесь приобрести их в сельских лавках или магазинах. Качество стерилизации таких продуктов не всегда отвечает мировым стандартам и проблемы со здоровьем на маршруте, наверняка не внесут изюминку в высокогорное приключение. Также, не советуем пить сырую воду и есть немытые овощи и фрукты. Внимательно отнеситесь к употреблению свежевыжатых соков, если предполагаете приобрести их за пределами гостиницы или ресторана. Все они могут содержать болезнетворные бактерии.
Стоит отметить, что в удаленных от Лхасы районах, ассортимент блюд и продуктов может сильно уменьшаться. На случай дальней поездки, имеет смысл закупить продукты и везти их с собой.
Продукты питания
1. Сухая или копчёная колбаса
2. Сыр
3. Растворимые супы-гарниры
4. Растворимое картофельное пюре, типа «Hungry Jack»
5. Овсяная каша, quaker
6. Сухофрукты
7. Орехи
8. Шоколад

Категория: Дополнительная информация: | Добавил: centerway (17-Апр-2007)
Просмотров: 2124

Форма входа
Поиск по каталогу
Виды деятельности: